高温炙烤，烈日炎炎。近几天，气温节节攀升，宛如火烤。在这样的高温下，大家应如何做好防暑降温?今天我们来听听市民们是怎么说的。

市民 吴志颖：我们可以保持良好的作息，尽量少熬夜，不然容易上火。还要注意饮食方面，可以多喝绿豆粥，清热解毒。还有如果中暑，可以随身携带一些酒精，还有藿香正气水，然后用(酒精)来涂抹自己的皮肤(进行降温)。

市民 游耿涛：我觉得我们出行的时候最好是避开高温的时间段，比如正午的时候。出行的时候也可以戴一个帽子或者撑伞，而且在高温时间段最好是避免剧烈运动，合理地安排运动时间。比如傍晚的时候，气温降下来，再进行一些必要的运动。尤其是运动结束后，一定要及时地补充水分，避免中暑的风险。

市民 曾嘉凯：(防暑)小妙招那当然就是吃好、喝好、睡好，比如说多煲汤，这样子我们就可以保持良好的水分，只要不缺水。//还有一个就是我们在工作的时候要注意补水，因为我们工作的时候一般情况下汗流得都会比较多，这样子就容易脱水。然后出门就尽量走阴凉的地方，毕竟作为行人若不开车的话，走在阴凉的地方我们也不容易被晒黑。

市民 吴梓铭：天气炎热的情况下，我们可以适当地减少一些衣物，提高身体的散热，可以穿一些宽松或者浅色的衣服。还有我们可以补充一些微量的元素，因为环境炎热会引起人体的大量出汗，我们体内的一些微量元素也会随着流失掉。我们可以用生理盐水或者一些含有微量元素的饮料进行补充，也可以预防中暑的发生。