高温炙烤，烈日炎炎。入伏以来，气温节节攀升，迅速开启“火炉”模式。那么，在这样的天气里应如何做好防暑降温？今天我们来听听市民们是怎么说的。

市民 李先生：我觉得要多喝一些水，然后注意一些清淡的饮食，不要吃太上火太咸的东西，另外就是高温作业的话，要尽量自己随身携带一些防暑的药品，还有一些防暑物品，藿香正气水、可乐汽水都可以。

市民 张先生：我觉得应该做好个人的防晒措施，合理安排休息时间，平时的话多喝水，多准备一些防暑防晒的医用品。

市民 张女士：出门的话可以擦防晒霜、戴太阳眼镜、穿一下防晒衣，尽量不要穿深色的衣服。穿一些纯棉的，透气的浅色衣服，另外的话可以多喝一些绿豆汤，解暑降温。

市民 张先生：现在天气比较热的话，我建议就是大家白天的时候，就不要出门，就待在空调房里面安心地坐着，晚上比较凉爽的时候再出来散散步，稍微运动一下，也不要做太多剧烈的运动。要多喝水，多喝完水之后，要做好防晒工作，出门一定要戴好防晒帽，戴好墨镜，涂一下防晒霜，尽量避免再大太阳底下去行走，尽量走阴凉的地方。